Osteochondróza je porážkou medzistavcových diskov degeneratívnej a dystrofickej povahy a krčka maternice je najzraniteľnejšou časťou miechy, ktorá má anatomicky odlišnú štruktúru veľmi blízko k iným stavcom a slabým svalovým korzetom. Preto sa môžu vyskytnúť aj s malými dodatočnými zaťaženiami na krku k stavcám stavovcov, čo vedie k stláčaniu krvných ciev a nervov.
A keďže stavcové tepny zapojené do prívodu krvi do mozgu prechádzajú otvormi v priečnych procesoch stavcov v tomto oddelení, dojmy stavovcov v tomto oddelení alebo stláčanie otvorov zarastenými osteofitmi sú plné veľmi závažných dôsledkov.
Čo je to?
Osteochondróza cervikálnej oblasti je polyetiologické progresívne ochorenie, ktoré sa prejavuje degeneráciou medzistavcových diskov a dystrofie väzového prístroja chrbtice.
Príčiny
Hlavné príčiny a predpoklady pre výskyt osteochondrózy krčného stavca sú:
- Wending chrbtica, skolióza.
- Stres, nervový stres negatívne ovplyvňuje všeobecný stav tela, môže spôsobiť krčnú osteochondrózu.
- Prenesené infekčné choroby sa často stávajú hlavnou príčinou.
- Zlá, nepohodlná poloha tela počas spánku (napríklad nepríjemný vankúš).
- Vrodené problémy alebo prítomnosť dedičných chorôb krčnej chrbtice.
- Porušenie tela v mladých a dospievaní.
- Nadváha, obezita rôznych stupňov. Extra libry zvyšujú zaťaženie stavcov a diskov, čo vedie k degeneratívnym procesom.
- Zranenia chrbta, ktoré sa mohli stať v detstve alebo dospievaní.
- Porušenie metabolických procesov.
- Práca súvisiaca s fyzickou prácou, ktorá môže vyvolať choroby chrbtice na rôznych oddeleniach.
- Lacný životný štýl, sedenie, nesprávne výkony akýchkoľvek cvičení.
Na úspešnú liečbu osteochondrózy krčnej oblasti je potrebné najprv zistiť príčinu výskytu, predpoklady, ktoré vyvolali jeho vývoj a eliminovali ich. Až donedávna bola choroba nájdená iba u ľudí vo veku 45 rokov. Teraz sú jej mladí ľudia, vekové rozpätie má 18-25 rokov.
Vlastnosti krčnej oblasti
Zvážte, ako sa cervikálna oblasť líši od zvyšku chrbtice a v procese vývoja osteochondrózy slúži ako predpoklad pre vývoj týchto syndrómov.
- V cervikálnej oblasti sa nachádzajú dôležité gangliá (uzly) autonómneho nervového systému.
- V priečnych procesoch stavcov sú diery, ktoré tvoria kanál, cez ktorý prechádza stavcová artéria, ktorá dodáva kyslík a živiny mozog, mozoček, orgány sluchu, ako aj stavcové nervy. Toto sú predpoklady pre časté svorky tepny a nervu.
- Krová chrbtica je najviac mobilná. V plnom rozsahu sa vyznačuje všetkými typmi pohybov. Toto sú predpoklady pre časté porušenia a subluxácie.
- Intervertebrálne otvory dolných troch stavcov nie sú okrúhle, ale trojuholníkový tvar. Toto sú predpoklady na porušenie nervových koreňov s kostnými výrastkami, ktoré sú tvorené osteochondrózou.
- Intervertebrálne disky sú umiestnené medzi stavcami, ktoré nie sú v celom texte. Pred nimi sú vyčnievajúce hrany stavcov, ktoré sú vzájomne prepojené spojmi. Toto sú predpoklady pre vznik subluxácie kĺbov.
Fázy rozvoja
Stupeň osteochondrózy je určená klinickým obrazom a sťažnosťami pacienta. Koncept stupňa by sa nemal zamieňať so štádiami osteochondrózy. Fázy budú diskutované nižšie.
- Prvý stupeň. Klinické prejavy sú minimálne, pacient sa môže sťažovať na bolesť v krčnej chrbtici s nízkou intenzitou, môže sa zintenzívniť, keď sa hlava otáča. Počas fyzického vyšetrenia je možné zistiť mierne napätie svalov krku.
- Druhý stupeň. Pacient je znepokojený bolesťou krčnej chrbtice, jej intenzita je oveľa väčšia, v ruke môže byť žiarenie v ramene. Vyvstáva to v dôsledku zníženia výšky medzistavcového disku a porušuje korene nervov. Bolesť sa zintenzívňuje, keď sa nakloní a otáča hlavu. Pacient si môže všimnúť zníženie výkonu, slabosti, bolesti hlavy.
- Tretí stupeň. Symptómy krčnej osteochondrózy sa zvyšujú, bolesť sa stáva konštantným žiarením v ramene alebo ramene. Zobrazuje sa necitlivosť alebo slabosť v svaloch ruky, pretože sa vytvárajú prietrže medzistavcových diskov. Znepokojený slabosťou, závraty. Pri vyšetrení sa odhalí obmedzenie mobility v krčnej chrbtici, bolesť na palpácii krčnej chrbtice.
- Štvrtý stupeň. K dispozícii je úplné zničenie medzistavcového disku a jeho náhradu spojivovým tkanivom. Zintenzívňuje závraty, objaví sa hluk v ušiach, porušovanie koordinácie, pretože stavcová tepna je zapojená do procesu, ktorý živí mozoček a týlnej frakcie mozgu.
Príznaky
Závažnosť symptómov krčnej osteochondrózy závisí od stupňa deštrukcie štruktúr stavcov. Symptómy sa zhoršujú rastom kostného tkaniva tvorbou osteofytov, radikárovým syndrómom (bolesť koreňov pri štipku nervu), medzistavcovej prietrže (vyčnievanie disku v miechovom kanáli).
Prvými príznakmi choroby sú periodické bolesti hlavy v krku, bolesť v krku, kríza a kliknutia v stavcoch pri otáčaní hlavy, niekedy mierne brnenie ramien. V priebehu času príznaky rastú a intenzita bolesti sa zintenzívňuje.
Syndróm bolesti je hlavným prejavom osteochondrózy. Bolesť v krku je hlúpa trvalá alebo ostrá s bastardmi pod zadnou časťou hlavy pri otáčaní hlavy. Celá zóna krčka maternice alebo premietacia zóna môže ublížiť modifikovanej stavcu, ako aj golier, rameno, špachtľu, oblasť srdca. Ožarovanie bolesti v dolnej čeľusti, zuboch, ramene, uchu, oblasti očí nie je vylúčené. Svaly z krku a ramien sú napäté, bolestivé na palpácii. Je ťažké zdvihnúť ruku zo strany porážky - okamžite je výstrel v ramene alebo krku. Obmedzenie pohybov hlavy v dôsledku bolesti sa často vyskytuje ráno po spánku v nepohodlnej polohe.
Choroba vedie k stlačeniu koreňov periférnych nervov (Royingov syndróm) a spôsobuje bolesť pozdĺž týchto nervov. Je možné znecitliviť ruky alebo prsty, čo je porušenie citlivosti určitých oblastí kože inervovaného štipľovaným nervom.
Pre niektoré charakteristické príznaky môžeme predpokladať, ktoré stavce sú ovplyvnené:
- C1 - zhoršená citlivosť v týlnej oblasti;
- C2 - bolesť v týlni a parietálnych oblastiach;
- C3-A zníženie citlivosti a bolesti v polovici krku, kde je porušený chrbtový nerv, porušovanie citlivosti jazyka, poškodenie reči v dôsledku straty kontroly nad jazykom;
- C4 - narušená citlivosť a bolesť v oblasti spadnutia ramien, pokles tónu svalov hlavy a krku, sú možné respiračné poruchy, bolesť v pečeni a srdci;
- C5 - bolesť a narušená citlivosť na vonkajšom povrchu ramena;
- C6 - Bolesť sa šírila od krku do čepele na ramene, predlaktie, vonkajší povrch ramena, radiálny povrch predlaktia k palec ruky;
- C7 - Bolesť sa šírila od krku po čepeľ ramena, zadný povrch ramena, predlaktie na II - IV prsty ruky, v tejto oblasti narušila citlivosť.
- C8 - Bolesť a narušená citlivosť sa šírili z krku na rameno, predlaktie na malý prst.
Cervikálna osteochondróza je vždy sprevádzaná bolesťou hlavy. Pri otáčaní krku alebo náhlych pohybov sa zintenzívňuje silná, pretrvávajúca bolesť. Niektorí pacienti sa sťažujú na závažnosť v hlavách. Kompresia stavcovej tepny vedie k záchvatom závratov, nevoľnosti. V ušiach je hluk, zvoní pred očami. Zhoršenie mozgového obehu vyvoláva progresívne zníženie sluchu a zraku, necitlivosť jazyka, zmenu v chuťových pocitoch.
Kliknutia alebo drvenie krkom takmer vždy sprevádzajú krčnú osteochondrózu, pozorovanú u každého pacienta. Počas ostrého otáčania hlavy alebo jej zadnej časti chrbta sa objaví kríza.
Syndrómy spôsobené krčnou osteochondrózou
Príznaky krčnej osteochondrózy sa tvoria v určitých skupinách nazývaných syndrómy. Ich prítomnosť a závažnosť môžu naznačovať patológiu v krčnej chrbtici s aktualizovanou lokalizáciou.
Skupina často nájdených syndrómov:
- Vegetatívny diabolický syndróm. Subluxus Prvý stavca krčka maternice s presídlením môže viesť k rozvoju vegetatívnej vaskulárnej dystónie. Nie je to určitá diagnóza VVD, pretože nemá výrazné príznaky. Môžu existovať neurologické príznaky, príznaky zhoršeného prietoku krvi v mozgu, intrakraniálny tlak, svalové kŕče. Výsledkom je, že sťažnosti pacienta klesajú na závraty, zníženie zrakovej ostrosti, strata vedomia, bolesti hlavy, nevoľnosť.
- Podráždene reflex. Horenie a akútna bolesť v zadnej časti hlavy a krku, niekedy s návratom v hrudi a ramene, ktoré sa vyskytuje v okamihu zmeny polohy hlavy a krku, keď kýchanie a ostrý otočenie hlavy.
- Koreshka. V opačnom prípade nazývaná cervikálna radikulitída kombinuje príznaky spojené s porušením nervových koreňov krčných stavcov. „Goosebumps“ v postihnutej oblasti, brnenie v prstoch, predlaktia, pasenie pokožky, šíria sa na určité prsty.
- Srdcové. Takmer ten istý obrázok s anginou pectoris často vedie k nesprávnej diagnostike a liečbe. Syndróm sa javí v dôsledku podráždenia receptorov bránice membrána, čiastočne zaujatý perikardium a veľkého svalu hrudníka. Krmy v srdcovej oblasti sú teda viac reflexom, ako prehľad podráždenia krčných nervov.
- Syndróm Vail Artery. Priamo sa vyvíja tak so stlačením samotnej artérie, ako aj podráždením sympatického nervového plexu, ktorý sa nachádza okolo neho. Bolesť v tejto patológii horí alebo pulzuje v týlnej oblasti s šírením do whisky, výučbových oblúkov, vrany. Vznikne na jednej aj na oboch stranách. Pacienti sa zvyčajne spájajú s priťažujúcim sa s stavom po spánku v noioleologickej póze, výlety v transporte, chôdzi. Pri výrazných príznakoch, strate sluchu, závraty, hluku v ušiach, nevoľnosť, zvracanie, strata vedomia a zvyšujúci sa krvný tlak.
Diagnostika
Rovnako ako každá diagnóza v medicíne, aj diagnóza osteochondrózy je stanovená na základe sťažností pacientov, anamnéz choroby, klinické vyšetrenie a pomocné výskumné metódy. X -RAY krčnej chrbtice v priamych a bočných projekciách sa vykonáva, ak je to potrebné v špeciálnych pozíciách (s otvorenými ústami). Zároveň sa odborníci zaujímajú o výšku medzistavcových diskov, prítomnosť osteofitov.
Z moderných výskumných metód sa používajú výskum IAMR a CT, ktoré umožňujú najpresnejšie overiť diagnózu. Okrem uvedených metód ďalšieho výskumu môžu byť potrebné konzultácie súvisiacich odborníkov (kardiológ, oftalmológ, neurochirurg) a vyšetrenie neurológa je jednoducho nevyhnutné. Neurológ sa zaoberá liečbou osteochondrózy, takže po vyšetrení pacienta predpíše potrebné minimálne vyšetrenie podľa vlastného uváženia.
Ako liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice?
Komplexná liečba krčnej osteochondrózy môže zahŕňať tieto tradičné a netradičné metódy: liečba drogami, masáž, akupresúra, manuálna terapia, fyzioterapia, akupunktúra, homeopatia, ľudové nápravy atď.
Hlavný liečebný režim pre osteochondrózu je rovnaký pre všetky lokalizácie tohto ochorenia:
- Najprv musíte odstrániť syndróm bolesti.
- Potom bude edém odstránený.
- V tomto štádiu je potrebné normalizovať krvný obeh.
- Posilnenie svalového korzetu.
- Zlepšenie regenerácie výživy a tkanív.
Zoznam liekov a liekov na liečbu krčnej osteochondrózy doma je veľmi rozsiahly:
- Protizápalové (steroid). Sú to hormonálne lieky, ktoré zmierňujú zápalové javy, a tým eliminujú bolesť;
- Analgetiká (nesteroidné lieky, ktoré zmierňujú bolesť). Zvyčajne sú predpísané vo forme tabliet alebo kapsúl. Malo by sa pamätať na to, že väčšina týchto liekov spôsobuje podráždenie sliznice tráviaceho traktu;
- Musorelaxanty sú lieky, ktoré uvoľňujú svalový tonus. Používajú sa v chirurgii a ortopédii ako pomocné prostriedky na zastavenie bolesti. Takéto lieky sa podávajú parenterálne, a preto vždy pod dohľadom lekára. Existuje rozsiahly zoznam kontraindikácií;
- Chondroprotektory sú lieky obsahujúce látky, ktoré nahradia komponenty chrupavky. Na dosiahnutie pretrvávajúceho pozitívneho účinku sa takéto lieky musia brať veľmi dlho;
- Masť a gély na externé použitie. Toto je najdostupnejšia skupina drog v domácej atmosfére. Sú rozdelené na zmiernenie zápalu, otepľovania a bolesti. Takéto fondy sa často inzerujú. Pri cervikálnej osteochondróze nie sú všetky masti účinné, navyše z dôvodu prístupnosti sa niekedy používajú neprimerane a bez ohľadu na charakteristiky patogenézy.
- Vitamíny. Pri osteochondróze sa predpisujú vitamíny, ktoré majú priaznivý vplyv na periférny nervový systém a zlepšujú vodivosť. Vitamíny rozpustné vo vode: vitamíny B1, B6, B12, vitamíny rozpustné v tuku: A, C, D, E. V posledných rokoch kombinované liečivá obsahujú častejšie lieky obsahujúce bolesti a vitamínové zložky častejšie.
Iba tím dobrých špecialistov, ktorý zahŕňa neurológa, fyzioterapeuta, maséru, chirurga, stavca, si môže zvoliť najvhodnejšiu terapiu.
Lekárska výchova
LFK pre cervikálnu osteochondrózu by sa mala vykonávať mimo akútnej exacerbácie. Najväčšia účinnosť tejto techniky počas obdobia zotavenia. Počas implementácie komplexu by nemalo byť žiadne nepohodlie a bolesť!
- Cvičte číslo 1. Ležať na žalúdku, položte si ruky na podlahe, zdvihnite hlavu a trup, chrbát by mal byť rovný. Zostaňte v tejto pozícii 1-2 minúty. Pomaly sa ponorí na podlahu. Opakujte 2-3 krát.
- Cvičte číslo 2. Ležajte na žalúdku, natiahnite ruky pozdĺž tela, otočte hlavu doľava, skúste sa dotknúť podlahy ucho a potom otočte hlavu doprava. Opakujte 6-7 krát v každom smere.
- Cvičte číslo 3. V sede, naklonte sa dopredu a skúste sa dotknúť hrudníka hlavou, potom vydýchnite, oprieť sa a hodiť hlavu. Opakujte 10-15 krát.
- Cvičenie číslo 4. Pri sedení dajte dlane na čelo, vyvíjajte tlak na palmy na čelo a čelo je na dlani. Pokračujte v tomto cvičení po dobu 30 sekúnd. Opakujte 2-3 krát.
- Cvičenie číslo 5. Pomaly otočte hlavu najskôr v jednom smere a potom v druhom smere. 10 rotácií v každom smere. Uistite sa, že neexistujú závraty. Keď sa objaví, cvičenie sa zastaví.
Terapeutická masáž
Masáž sa môže vykonávať doma, ale veľmi opatrne, aby nespôsobila exacerbáciu a nepoškodila pacienta. Pacient musí zaujať polohu ľahnúť si, položiť čelo na ruky a natiahnuť bradu k hrudi. V tomto prípade by svaly krku mali byť úplne uvoľnené.
- Hladenie. S týmito pohybmi je potrebné začať masáž: hladenie golierovej zóny v smere lymfy k supraclinkingovým a axilárnym uzlom. Potom sa používajú ploché a hrebeňové ťahy.
- Stláčanie. Na vykonanie stlačenia masér položí ruku cez krk (index a palec by mali byť spolu) a pohybuje sa po chrbtici. Stláčanie sa môže vykonávať aj okrajom dlane k kĺbom ramena.
- Triturácia. Trenby sa vykonávajú, aby sa zohriali svaly, uvoľnili sa a zlepšili prietok krvi v tejto oblasti. Masáž by sa mala začať od spodnej časti lebky a vykonávať prstami kruhovými a priamymi pohybmi. Môžete tiež vykonávať pohyby na pílenie nastavením dlaní paralelne na rebrách.
- Hadenie. Krk by mal byť hnutý kruhovými pohybmi.
- Vibrácie. Masáž je dokončená hladením a vibráciami, ktoré sa vykonávajú pomocou otrasov a ťahov.
Masáž je potrebná na posilnenie svalového tonusu a zmiernenie bolesti. V závislosti od toho, v akom štádiu je osteochondróza, sa vyberie masážna technika. Pri masáži krku však odborníci používajú všetky techniky klasickej masáže: trenie, hladenie, miesenie atď. V prípadoch, keď pacient bolí iba na jednej strane, sa masáž začína v zdravej časti krku a postupne sa pohybuje do tej časti golierovej zóny, kde sa vyskytuje bolesť.
Manuálna terapia
Ručná terapia pomáha zvládnuť akútne aj chronické bolesti, tiež zvyšuje objem pohybov a dobre zlepšuje držanie tela. Hlavné techniky manuálnej liečby osteochondrózy krčnej chrbtice:
- Relaxačná a segmentová masáž. Používa sa na zahriatie svalov a zmiernenie napätia.
- Mobilizácia. Vplyvy zamerané na obnovenie spoločných funkcií pomocou trakcie.
- Manipulácia. Ostrý impulz bol zameraný na patologické zóny pacienta. Tento postup je sprevádzaný charakteristickou krízou (návrat kĺbu do normálnej polohy).
Špecialista, ktorý praktizuje manuálnu terapiu, musí tieto techniky dokonale vlastniť. V opačnom prípade môže akákoľvek chyba viesť k zraneniam.
Ortopedické vankúše
Ortopedické vankúše na spánok sú účinným prostriedkom prevencie. V mnohých prípadoch sa osteochondróza zhoršuje v dôsledku dodatočného prenosu krčnej tepny a nervových koreňov počas spánku na nepríjemnom vankúši. Ortopedický produkt poskytuje rovnomernú horizontálnu polohu osoby počas spánku, a tým zaručuje fyziologicky plnú krvnú zásobu do mozgu.
Pri výbere vankúša by sa mali brať do úvahy jednotlivé anatomické charakteristiky osoby a mali by sa korelovať s objemom a charakteristikami plniva. Správne vybraný vankúš prináša pacientovi hmatateľné výhody s osteochondrózou krčnej chrbtice.
Fyzioterapia
Fyzioterapeutické postupy pre osteochondrózu krčnej oblasti:
- Elektroforéza. Mal by sa používať pomocou liekov proti bolesti (anestetiká), ktoré sa zavádzajú pod kožou prostredníctvom elektronických impulzov.
- Ultrazvuk. Priaznivo ovplyvňuje metabolické procesy v tkaninách krčnej oblasti, vďaka čomu je opuch odstránený, bolesťou.
- Magnetoterapia. Technika bezpečnej liečby, ktorá spočíva v účinku poškodených buniek magnetického poľa s nízkym frekvenciou. To dáva analgetický účinok, pôsobí ako protizápalové činidlo.
- Laserová terapia. Zlepšuje krvný obeh v zóne poškodenia, zmierňuje opuch tkanív, bolesť.
Fyzioterapeutické postupy priaznivo ovplyvňujú disky a stavce s cervikálnou osteochondrózou. V kombinácii s liekmi kombinovaná liečba pomáha zbaviť sa príznakov choroby. Postupy sa vykonávajú v nemocnici alebo v špecializovaných kanceláriách na klinikách. Pred začatím kurzu je potrebné poradiť sa s lekárom, určiť trvanie fyzioterapie, typov. Je prísne zakázané odovzdať ho počas exacerbácie.
Golier Shanza
Shansa golier je mäkké a pohodlné zariadenie, ktoré sa upevňuje za suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý suchý zaťaženie. Ale nie na liečbu, ale na dočasnú relaxáciu a odstránenie únavy. Nemôže sa nosiť bez odstránenia, inak svaly krku prestanú fungovať a čoskoro atrofia. Ak je golier Chantza správne vybraný, pacient sa cíti pohodlne a bezpečne.
Golier je vybraný prísne vo veľkosti v lekárni alebo v ortopedickom obchode. Lepšie v obchode, pretože ľudia, ktorí tam pracujú, spravidla poznajú svoje podnikanie a charakterizáciu tovaru dobre, a preto môžu pomôcť v každom konkrétnom prípade.
Ľudové prostriedky
Ak sa bolesť z osteochondrózy chrbtice stane neznesiteľnou a pravidelnou, potom budete súhlasiť so všetkým, aj keď len aby ste ju zastavili, a tu tradičná komplexná liečba úspešne dopĺňa ľudové metódy.
- Trvať na koreni zeleru (5 gr. Na 1 liter vriacej vody) počas 4 hodín, pred každým jedlom vypite lyžicu;
- Honey Compress, za ktoré berieme 2 lyžičky. Med a 1 tabliet múmia. Zahrievame komponenty vo vodnom kúpeli, rozprestierajúc sa na tkaninu a aplikujeme v cervikálnej oblasti, to znamená krk, v noci;
- Pri akútnej bolesti mi peklo rastie v krajine. Jeho plachta je jednoducho moja, vytočím ma vriacou vodou, trochu ju ochladím, vložte mi na krk a skryl ju tenkou šatkou v noci - ráno už môžete žiť a pracovať;
- Trváme na harmančekových kvetoch v rastlinnom oleji po dobu dvoch dní, po zahrievaní na varenie (30 ml oleja je potrebných pre 30 gramov rastliny), vtierajte sa do boľavých oblastí;
- Kompres v mede-kartel tiež pomáha, koreňová plodina sa musí trieť a zmiešať s medom v rovnakom množstve, v noci sa pripevniť k boľavému krku, používať ju pravidelne, najmenej raz týždenne.
Prevencia
Ako obvykle, správna prevencia pomôže vyhnúť sa osteochondróze krčka maternice, ale samozrejme by sa všetky fyzické cvičenia mali používať pravidelne, inak nebudú mať veľa výhod z „periodických“ tried.
Zostáva si zapamätať jednoduché pravidlá:
- Jedzte viac výrobkov s veľkým množstvom vápnika a horčíka. Sú to ryby, hrášok, strukoviny, orechy, syr, zelené, ale z cukru, múky, údených, akútnych, je lepšie zdržať sa.
- Pravidelné športy, najmä kúpanie, Aquaerobics, tiež na zabránenie osteochondrózy, gymnastiku na napínanie a flexibilitu stavcov, ktoré sa dá praktizovať doma.
- Pri sedení aspoň niekoľkokrát denne vykonajte špeciálnu sadu cvičení.
- Vyberte si dobrý ortopedický matrac a vankúš, ktorý je ideálny pre krk, podporu hlavy vo sne v správnej anatomickej polohe (áno, vaše obľúbené obrovské vankúše s problémami s chrbticou neprechádzajú!).
Ak už máte takúto diagnózu, musí pacient šetriť chrbticu, konkrétne:
- Aby ste boli veľmi opatrní pri zdvíhaní a prenášaní závaží, je lepšie ísť do obchodu dvakrát, ako vytiahnuť neznesiteľné tašky do oboch rúk a neuveriteľne namáhať krk a prúžok ramien;
- Nepreceňujte sa, vyhýbajte sa konceptom a studenému vzduchu z klimatizácie (niektorí sa radi ochladia v horúcom dni a stanú sa chrbtom k ventilátora);
- Pri nakláňaní tela vpred - Pamätajte na osteochondrózu;
- Vyhnite sa prehriatiu miestneho svalov, ktoré sa môže stať medzi milencami nadmerne horúceho kúpeľa;
- Nezabudnite sa pravidelne odtrhnúť od monitora, zmeniť polohu tela, nesadiť si celé hodiny alebo dokonca dni;
- Dajte si odpočinok na krku, pre ktorý je potrebné kúpiť golier chantsis;
- Ak je to možné, ak to umožňuje stav kardiovaskulárneho systému, naparovaný v kúpeli.
Záverom by som chcel povedať, že dieťa, ktoré ohrozuje osteochondrózu (otec a matka ju už majú) a dospelý, ktorý získal túto chorobu v procese života, musí jednoducho prijať preventívne opatrenia, aby sa nestalo postihnutím a aby nebolo na operačnej tabuľke, pretože táto operácia je dosť komplikovaná a vyžaduje dlhú rehabilitáciu. Okrem toho to nie je vždy možné, pretože existujú nefunkčné prípady, takže je lepšie chrániť zdravie mladším, zatiaľ čo disky sú nedotknuté a zbytočné výrastky nevytlačia krvné cievy.